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銀行小額信貸
可能來到我的部落格看我這篇文章的人
是想要找銀行小額信貸的相關問題
其實在台灣很多人都想知道銀行小額信貸
以及跟銀行貸款時要怎麼辦才會順利貸款出來
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劉伯恩醫師強調,許多人用斷食、節食等減重,瘦得快卻讓代謝率變差,且熱量攝取不足,身體雖逐漸適應,若一旦某天恢復正常飲食或不小心吃多,對身體來說便是多餘熱量,易轉化為脂肪、囤積體內而復胖。
減肥設定行為目標 掌握6要點
減重衛教諮詢門診常發現:減肥很辛苦,復胖卻很容易。因此期望減重者應謹記:放棄不切實際的減肥目標,半年至1年內減掉體重的10%,才不會復胖。
減肥設定行為目標,包括:
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1.每天吃早餐。
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2.每天走1萬步。
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3.不喝含糖飲料。
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4.每天喝足夠的水(體重乘以30,就是每天該喝足的水量)。
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5.每天吃5份蔬果。
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6.餐間不吃零食。
各家銀行貸款甩開減重停滯期 掌握3關鍵
劉伯恩醫師也提醒,在辛苦的減肥過程中,對於減重停滯期,建議應掌握3關鍵,包括:進行重量訓練、持續增加運動強度、運動後攝取蛋白質與澱粉食物來修復肌肉,就能增加基礎代謝率,同時要調整飲食,突破減重停滯期。
在調整飲食方面,可藉寫飲食日記,找出肥胖癥結點,改變飲食內容,如將含糖飲料改為生菜沙拉等低熱量食物,漸進培養高纖、少油、少糖良好飲食習慣,依此方式1個月可減2至3公斤,也能瘦得健康、不復胖。
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